Selasa, 25 Ogos 2009

BAKAR KALORI ANDA DENGAN JOGGING

5 TEKNIK JOGGING YANG BETUL:
1. Pastikan lengan menghayun secara semulajadi dan siku membengkok 90 darjah.
2. Kedudukan kepala dan badan hendaklah tegak.Manakala pinggul ke hadapan sedikit.
3. Rehatkan rahang dan bahu ketika berlari dan cuba bernafas melalui hidung serta hembuskan melalui mulut.
4. Pastikan kaki dihentak perlahan supaya lutut dapat dibengkokkan sebaik kaki mencecah tanah.
5. Hendaklah berlari di permukaan selesa yang membolehkan anda berbual dengan rakan pada masa yang sama.

Tiada ulasan:

BAKAR KALORI ANDA DENGAN JOGGING

5 TEKNIK JOGGING YANG BETUL:
1. Pastikan lengan menghayun secara semulajadi dan siku membengkok 90 darjah.
2. Kedudukan kepala dan badan hendaklah tegak.Manakala pinggul ke hadapan sedikit.
3. Rehatkan rahang dan bahu ketika berlari dan cuba bernafas melalui hidung serta hembuskan melalui mulut.
4. Pastikan kaki dihentak perlahan supaya lutut dapat dibengkokkan sebaik kaki mencecah tanah.
5. Hendaklah berlari di permukaan selesa yang membolehkan anda berbual dengan rakan pada masa yang sama.

>